« Mindfulness é a simplicidade em si mesmo. Trata-se de parar e estar presente. E isso é tudo. »

Estas sessões têm o intuito de proporcionar um espaço que permita parar, relaxar e observar, momento tão raro nos dias que correm. Nas sessões de Mindfulness, os participantes são convidados a ganhar maior consciência sobre si e sobre o momento presente.

Inúmeras pessoas olham para o Mindfulness como uma forma de não pensar ou cessar totalmente os pensamentos e emoções. Porém, o desafio consiste em lidar com os pensamentos e emoções que surgem sem julgamento e com compaixão, evitando rotular o que se passa no interior da mente. As rotulagens atribuídas aos pensamentos e ações são, muitas vezes, as verdadeiras causas de sofrimento psíquico, e por isso lidar de forma saudável com os pensamentos é a base para uma mente mais saudável.

Na parte final da sessão são sempre reservados 10 minutos para partilha de experiências, dúvidas e inquietações sobre a prática. Estes momentos são cruciais, uma vez que permitem uma maior aprendizagem e evolução da prática.

Como funciona:

• Sessões em grupo (mínimo de 3 pessoas; máximo de 10 pessoas)

• Uma vez por semana

• Duração de 40 minutos 

• Em local ao ar livre, nomeadamente em praias e parques. Estes locais vão variando consoante as propostas e articulações do grupo, mas sempre entre a área geográfica de Oeiras e Cascais.